来ても来なくても、心配事になる生理ですが、だいたい初潮〜20歳くらいまでと、40歳〜閉経までは生理不順なのは普通です。 この時期は、卵巣機能が安定していないので、排卵が定期的に起こらないことが多く、その結果生理も不順なんです。 つまり生理が規則的なのは、20〜40歳くらいの、たった20年くらいなんです。 さらにその20年くらいの年齢の人の中でも、生理不順の人はたくさんいます。 卵巣...

更年期が終わると、体調がとてもよくなり楽しい成熟期を迎えます。 もう子育ても終わったし、親や夫の介護は適当にやって、仕事も適当にやって、楽しく遊びまわるようにしましょう。 なんたって残る人生は、30〜40年くらいなんですから。 しかし、自分の心と身体のメインテナンスに関しては、しっかりしたほうがいいでしょう。 なぜなら自分の心と身体の健康なくして遊びまわることができないからです。 ...

40歳以上は、生活習慣病に注意と言われています。 なんで40歳以上なんでしょうか？ それは40歳以上になるとよく理解できるようになります。 人間にとって知識があるのはとても重要なんですが、実際に経験しないとその知識が腑に落ちないことも多いものです。 たしかに40歳以上になると、あまり自覚症状はないですが、検診で血圧が高いと指摘されたり、コレステロールや血糖値が高いと言われることが多...

不妊症の基本ですが、定義上避妊せずセックスして1年以上妊娠しないと不妊症です。 しかし、どのようにセックスするかの定義はないんです。 それでオギノ式の知識のある人は、生理の開始日から2週間前の排卵予想日や基礎体温表で、低温期から高温期に変わる排卵予想日に、セックスを何回もするというパターンで努力をしようとします。 しかし、それではあまり自然妊娠しないんです。 なぜなら1〜2日の間に...

セルフプレジャーとは、ぶっちゃけた話マスターベーションとかオナニーとか自慰とか言われている行為です。 しかしこちらの用語だとどうも暗いイメージですので、もっと積極的に明るく呼ぼうということで、最近はセルフプレジャーと言うようになってきています。 セルフプレジャーですから、自分で好きなように楽しんでいいんですが、それにしても遊び方を少しは知っていたほうがより楽しめる可能性が高いです。 さらに、...

閉経前後の各5年、合計10年間を更年期といいます。 日本女性は、45歳〜55歳の場合が多いです。 更年期には卵巣機能が不安定になり、女性ホルモンをはじめとする性ホルモンが急峻にアップダウンし、その結果、脳の視床下部に影響がおよび、自律神経失調症や精神不安を起こします。 これが更年期障害です。 身体も心も、知覚過敏になるんですね。 まずは安静・保温・規則正しい生活をこころがけ、...

日本人を語る時に話題になりやすいセックスレスですが、太田先生の報告によると、パートナーのいる日本人女性7473人に行った2020年のインターネット調査では、40代で性的活動ありと答えた人は51.8%、50代では34%、60歳以上では18.7％でした。この数字ですが、40〜50代の女性に関しては、ヨーロッパの女性の20年前くらいの数字マイナス15％くらいです。 つまり、2000年くらいのヨーロッパでは...

出産後1年くらいは、女性の心と身体は子育てモードになっています。 授乳のために女性はプロラクチン（乳汁分泌ホルモン）が上昇し、授乳を続けているかぎり排卵しません。 その結果生理はこないし、エストロジェン（女性ホルモン）が低く抑えられます。 ですから、セックスに対する意欲がわかないのは普通です。 これはセックス好きの欧米人であっても同様です。 猿でも同様です。 乳飲み子を抱え...

痛みの大きさの評価には、 以下の3つのスケールが現在用いられています。 例えば数値評価スケールで生理痛を評価するとすれば、想像できる最大の痛みを10とした場合、“今日の生理痛の痛みの大きさはどのくらいですか？”という形で使います。 そして“今日はとても痛いので、9です。” とか “今日は比較的痛みが軽いので、３です。” とか答えてもらいます。 今の自分...

生理の前に毎回心や体の調子が悪くなる人は、月経前症候群（PMS）になっています。診断は以下の通りです。 日本では生理のある女性の約70～80％が生理前に何らかの症状があり、生活の質が落ちる病的な月経前緊張（PMS）は5〜10％程度です。 生理は、毎月ありますので、毎月体調が悪くなるわけですから、つらい場合は対処しましょう。 一般的に痛みや、自律神経失調症状、精神症状等は、...